Dietetyczne słodycze na szybko – czy to możliwe?

Jeśli próbujesz zrzucić kilka kilogramów, wykorzystanie w diecie słodyczy może być problematyczne. Chcesz czegoś, co smakuje dobrze i jest dla Ciebie dobre, musi jednak być to niskokaloryczne. Problem ten rozwiązują dietetyczne słodycze na szybko. Słodycze dietetyczne są niskokaloryczne i pełne smaku, oznacza to także, że są dobre dla serca i tętnic, co jest szczególnie ważne w przypadku nadwagi lub otyłości. Nie zawierają też konserwantów ani dodatków, które mogą sprawić, że będą źle smakować lub nadać im nieprzyjemny posmak. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele różnych form dietetycznych słodyczy. Wiele z nich jest wytwarzanych ze sztucznych słodzików, takich jak aspartam lub sukraloza. Te sztuczne słodziki istnieją już od wielu lat i udowodniono, że są bezpieczne do spożycia przez ludzi.

• Dietetyczne słodycze na szybko – Jak zrobić je samemu?
• Dlaczego słodycze na diecie są ważne?
• Dietetyczne słodycze vs słodycze sklepowe – Jakie są różnice między nimi ?
• Zalety spożywania dietetycznych słodyczy na szybko

Dietetyczne słodycze na szybko – Jak zrobić je samemu? 

Wszyscy potrzebujemy od czasu do czasu małego słodkiego poczęstunku, ale nie zawsze jest łatwo znaleźć zdrowe wersje słodyczy, które kochamy. Na szczęście istnieje wiele sposobów na zrobienie własnych deserów w domu. Od lodów po batony czekoladowe i krówki, oto kilka pomysłów na pyszne domowe słodycze dietetyczne: 

• Krówki: Krówki domowej roboty to kolejna prosta uczta, którą każdy może łatwo zrobić w domu!. Możesz zrobić krówki z dowolnym słodzikiem – od miodu lub nektaru z agawy po stewię lub ksylitol. 
• Syrop czekoladowy: To kolejny przepis, który w rzeczywistości nie wymaga żadnego gotowania — wystarczy rozpuścić! Jedynym składnikiem jest niesłodzone kakao w proszku zmieszane z wrzącą wodą do uzyskania gładkości. 
• Chia Pudding – Możesz przygotować go z dowolnymi owocami i codziennie cieszyć się różnymi odmianami słodkości z owoców. Jest też bardzo sycący i niesamowicie smakuje! 
• Domowe batoniki Granola – Wystarczy zmiksować mieszankę płatków zbożowych, orzechy, rodzynki i inne ulubione dodatki. Calość uformować na kształt batoników i piec 20 minut w rozgrzanym do 180 stopni piekarniku! 
• Batony czekoladowe to świetny sposób na jedzenie czekolady bez obaw o zbyt dużą ilość cukru lub dodatków. Zamiast używać przetworzonego białego cukru , możesz użyć ksylitol lub erytrolu. Te zdrowsze cukry nie podniosą poziomu cukru we krwi, tak jak robi to biały cukier, pomagając uniknąć napadów głodu w ciągu dnia. Możesz również dodać orzechy lub nasiona, aby uzyskać dodatkowe białko i składniki odżywcze.

Dlaczego słodycze na diecie są ważne? 

Słodycze zawierają węglowodany, które spożywane z umiarem mogą dostarczyć energii organizmowi. Węglowodany rozkładają się na glukozę podczas trawienia i są przekształcane w energię przez komórki organizmu. Węglowodany pomagają również regulować poziom cukru we krwi i mogą zapobiegać zaparciom lub je łagodzić, utrzymując regularne wypróżnienia. Proste węglowodany można znaleźć w produktach spożywczych, takich jak słodycze, ciastka, białe pieczywo i makarony – żywność o wysokiej kaloryczności, która nie zapewnia wielu wartości odżywczych poza kaloriami.

Proste węglowodany szybko podnoszą poziom cukru we krwi, co powoduje, że trzustka uwalnia dodatkową insulinę do krwioobiegu, aby usunąć nadmiar cukru z krwiobiegu, zanim zdąży uszkodzić komórki w organizmie. W przypadku częstego spożywania w dużych ilościach lub gdy organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości insuliny, aby jednocześnie usunąć cały cukier z krwioobiegu, we krwi może gromadzić się wysoki poziom glukozy co może prowadzic do cukrzycy ,dlatego bardzo ważne jest aby proste węglowodany ze sklepowych słodyczy zamienić na dietetyczne słodycze.

Dietetyczne słodycze vs słodycze sklepowe – Jakie są różnice między nimi?

Różnica między słodyczami dietetycznymi a słodyczami kupionymi w sklepie polega na tym, że te pierwsze są zwykle wytwarzane z naturalnych składników i nie zawierają sztucznego cukru. Te ostatnie są jednak wykonane z rafinowanego cukru i innych szkodliwych składników, które mogą powodować otyłość i inne problemy zdrowotne. Słodycze kupowane w sklepie mogą również zawierać tłuszcze trans, które są powiązane z chorobami serca. Jeśli chcesz uniknąć tych niebezpiecznych chemikaliów w swojej diecie, najlepiej jest trzymać się wyłącznie zdrowej żywności, takiej jak świeże owoce i warzywa, które natura dostarcza nam każdego dnia!

Zalety spożywania dietetycznych słodyczy na szybko 

Dietetyczne słodycze to świetny sposób na dodanie smaku posiłkom o niskiej zawartości węglowodanów. Oto niektóre z korzyści:

• Pomagają ograniczyć apetyt na cukier rafinowany
• Dostarczają składników odżywczych potrzebnych do funkcjonowania mózgu i energii.
• Są doskonałym źródłem błonnika, który pomaga utrzymać zdrowy układ trawienny.
• Sprzyjają odchudzaniu. Powodem tego jest to, że zawierają minimalną ilość kalorii, ale są bardzo sycące.
• Zmniejszają poziom cukru we krwi: słodycze dietetyczne mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi po posiłkach, spowalniając trawienie i zwiększając produkcję insuliny. Jest to szczególnie pomocne dla osób z cukrzycą lub tych, którzy mają trudności z utrzymaniem prawidłowego poziomu cukru we krwi 
• Nie powodują próchnicy zębów jak cukier.