Jakie słodycze lubią dzieci?

Dzieci kochają słodycze – to właśnie do nich kierowane są reklamy słodkich przekąsek przeplatające filmy w telewizji. Wiele rodziców i opiekunów zastanawia się „jakie słodycze lubią dzieci?” – czy to w kontekście budowania prezentu okazyjnego czy chęci sprawienia dziecku przyjemności. Dzieci z reguły lubią słodycze o dużym stopniu słodkości, słodycze smakowite – to jest takie, w których w odpowiedniej proporcji zawarte zostały kwasy tłuszczowe i węglowodany proste. Do tego rodzaju słodyczy zalicza się: czekoladę, ptasie mleczko i dużą część batonów.

• Smakowitość słodyczy – co sprawia, że Twoje dziecko tak je kocha?
• Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy?
• Jakie słodycze lubią dzieci?
• Podsumowanie

Smakowitość słodyczy – co sprawia, że Twoje dziecko tak je kocha?

Jeżeli pamiętasz swoje dzieciństwo – na pewno pamiętasz również smaki, które były nie do zignorowania. Może to była kasza manna z sokiem malinowym albo czekoladki, którymi częstowała Cię babcia, domowe potrawy z rodzinnego przepisu. Smaki wpisują się w psychikę człowieka – są one przecież powiązane z naszym przetrwaniem, bez pożywiania się człowiek choruje i umiera. Czy zastanawiałeś się kiedyś jednak, dlaczego część potraw była o wiele smaczniejsza od pozostałych? Dlaczego wolałeś wieczorem podjadać ciasteczka zamiast zjeść kolację? Mechanizmy tłumaczące te fenomeny są bardziej naukowe niż mogłoby się wydawać.

Słodycze w swoim składzie zawierają w dużej mierze proste cukry i nasycone kwasy tłuszczowe. O ile składniki te przy zbyt wysokiej podaży są uważane za niezdrowe, należy pamiętać, że sztywne restrykcje żywieniowe u dzieci mogą wpływać negatywnie na ich zdrowie w przyszłości – zarówno psychiczne jak i fizyczne. Poniekąd to właśnie cukier i tłuszcze wpływają najbardziej na smakowitość produktu – ich odpowiednia zawartość, którą można zauważyć w słodyczach, sprawia, że pokarm staje się bardzo nęcący. Czyli zastanawiając się nad tym jakie słodycze lubią dzieci należy mieć na uwadze, że niekoniecznie wpływa na to jedynie fakt „słodkości” słodyczy, ale również ich skład.

Smakowitość – czyli to za jak smaczną człowiek uważa daną potrawę, jest połączona z układem nagrody w centralnym układzie pokarmowym. Kiedy dziecko dostaje ciastko/czekoladkę/batonika to po zjedzeniu dochodzi do wzrostu dopaminy, która odpowiada za przyjemne doznania – jest to dobre i potrzebne zjawisko, ponieważ układ nagrody pobudzany z umiarem sprawia, że życie staje się przyjemniejsze.

Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy?

Słodycze nie są złe – nie należy ich demonizować ani zakazywać. Jednak, jeżeli zauważyłeś, że Twoje dziecko sięga po słodkie przekąski dość często możesz wprowadzić alternatywę, którą będziesz stosować naprzemiennie ze słodyczami – czyli zdrowe zamienniki słodyczy. Dobre słodycze dla dzieci, to nie wszystko. Oczywiście pierwszą wartą wypróbowania metodą jest zachęcanie dziecka do spożywania owoców – co jest zdrowe, jednak nie zawsze się udaje. Dziecko widzi różnicę między owocem i słodką przekąską. Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy? Można do nich zaliczyć między innymi:

• Naleśniki z naturalnymi, niedosładzanymi konfiturami – jeżeli chcesz aby Twoje dziecko było syte na dłużej możesz w trakcie ich wyrobu zamienić białą mąkę na pełnoziarnistą;
• Domowe lody – do ich wyrobu wystarczy Ci porządny blender, owoce, mleko kokosowe i dodatki do wyboru.

Pamiętaj, że dziecka nie należy zmuszać do decyzji żywieniowych – może to przynieść całkowicie odwrotny efekt od zamierzonego. Warto je jednak ku nim przekonywać – a dzieci najlepiej uczą się na przykładzie. Dzieci są obserwatorami, które łatwo przyswajają sobie nasze: słownictwo, sposoby interakcji z ludźmi i nawyki. Dlatego, jeżeli zależy Ci na tym aby dziecko miało umiar w słodyczowym szaleństwie – Ty również go wykazuj.

Jakie słodycze lubią dzieci?

Bazując na przedstawionych wcześniej informacjach po analizie składu słodyczy można wspomnieć o słodyczach, które dzieci z pewnością polubią:

• czekolada mleczna i ze słodkim nadzieniem;
• batoniki czekoladowe, szczególnie te wypełnione masą;
• czekotubki; 
• ciasteczka z kawałkami czekolady bądź chrupkami owocowymi; 
• torty i ciasta o lekkiej konsystencji; 
• ptysie.

Jednak nie tylko produkty wykazujące odpowiedni bilans kwasów tłuszczowych do węglowodanów uchodzą za smakowite wśród dzieci. Również słodycze opierające się głównie na dużej ilości cukru są przez nie uwielbiane. Wśród nich należy wymienić: lizaki, twarde cukierki owocowe, owocowe mentosy, żelki. 

Podsumowanie

Dzieci kochają słodycze – dzieje się tak ze względu na dużą smakowitość tych pokarmów oraz dużą ilość łatwo przyswajalnego cukru w ich składach. Pośród słodyczowych faworytów dzieci należy wymienić: czekolady, batoniki, czekotubki, ciasteczka, żelki, lizaki i cukierki owocowe. Słodycze w umiarze nie wyrządzają znacznej krzywdy, a cieszą, przez swoje działanie na układ nagrody oraz podniesienie poziomu glukozy we krwi. Nie należy wprowadzać znacznych restrykcji żywieniowych wśród dzieci, bo może to prowadzić w przyszłości do rozwoju zaburzeń odżywiania. Słodycze można stosować zamiennie z domowymi, zdrowymi, słodkimi przekąskami, dzięki czemu zadbamy o zbilansowaną dietę dziecka oraz jego dobry nastrój.